EMSトレーニング |
〜EMSトレーニングってなに？〜 |
◆EMSトレーニングで筋肉の強い収縮運動◆ |
 「足腰を鍛える」高齢者が筋力トレーニングを行うにあたって、一つ大きな問題があります。 それは、高齢者の筋力は、基本的に高くないので、その筋力にあった負荷設定のトレーニングが必要だということです。 毎日の生活の中で、高齢者でも無理なく筋肉をつけ、丈夫な足腰をつくる方法はないでしょうか？ そこで注目されるようになったのがEMS（Electrical Muscle Stimulation＝電気筋肉刺激）です。 |
◆EMSの歴史・実績◆ |
EMSが始めて注目を浴びたのは、1972年のミュヘンオリンピックがきっかけでした。数々の優秀な成績を収めたロシアの選手達が筋力トレーニングでEMSを使用していたのです。 自己の意志とは無関係に筋肉を収縮させるトレーニング法は、すぐにアスリート達の強い関心を集めました。しかも、アスリートだけに止まらず、科学者からは無重力の宇宙でのトレーニング目的として、 スポーツ分野からは、プロ野球やJリーグ、オリンピック代表選手の筋肉トレーニングとして注目される様になりました。 （※プロスポーツ選手などが使用されているのは、主に家庭用より強力な業務用EMSマシーンです） そして近年、健康志向の高まりとともに、一般の方でも気軽にシェイプアップトレーニングが出来るように、また健康管理の手段として、家庭用EMSトレーニングマシーンが幅広く活用されるようになってきたのです。 |
◆長時間の収縮運動◆ |
この長時間の筋肉収縮運動が、EMSトレーニングの特徴です。また、特定の筋肉のトレーニングが可能なので、余分な筋肉を付けたくなく、部分的にトレーニングをしたいアスリートの方にもEMSトレーニングをお勧め致します。強い筋肉の収縮を10秒も続けると、筋肉が疲労してきますので、筋肉を休ませる休止時間が必要となります。ツインビートPro・ツインビート2・ツインビート3ターボのプログラムには、EMSトレーニング中に筋肉を休ませる休止時間のサイクルもプログラムに組み込まれています。 |
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運動選手ではない一般の方では、自発的運動で最大筋力を出し続けるのは、一般的に4〜5秒位が限度と言われております。◆ツインビート(EMSトレーニング)を上手く使いこなすには！◆ |
 なんのトレーニングでも同じだと思いますが、それはしっかりと体に休息を与えるという事です。例えば、ツインビート3ターボなどをお腹に使用して次の日に、筋肉痛になったとします。お腹を集中してトレーニングをしたい方であれば、当然お腹を中心にツインビートを使用すると思います。 ですが、筋肉痛が起きてまだ筋肉痛が治まっていない段階でのトレーニングは、効果的であるとは言えません。（＊あくまでも一般の方を対象としています。） ツインビート3ターボ・ツインビートPro・ツインビート2を上手に使用するコツは、まさに上記の休息に当たる部分です。筋肉痛が出る、出ないは個人差があります。一日後に出る方も居れば、2日後に筋肉痛が出る方も居ます。 ですが、いずれの場合も共通していることは、筋肉痛の出ている間はその部分へのツインビートの使用は避け、しっかり筋肉痛が取れるまで体を休めるという事です。 人間の体は大変利口だと私自身は思っています。体の部分で（例えばお腹・足等）トレーニングを続けている所に体は応えてくれます。どうせなら、トレーニングをした体が、それに応え易い環境の方が良いですよね。ですから、しっかりとトレーニング後（筋肉痛時）は体を休め、筋肉痛が取れましたら再度、自分自身の目的の体部位へツインビートをご使用下さい。 |
| 【1】EMS（筋トレモード） 【2】MCR（マイクロカレントモード） 【3】TNS（リフレッシュモード） 【4】一目でわかるツインビート２やProとの違い 【5】メタボ対策にEMSでダイエット 【6】EMSトレーニングとは？ 【7】ツインビート３購入特典 【8】ツインビート３付属品 【9】モデルチェンジの特徴編 【10】ツインビート3ターボの使用例 【11】ツインビート3ターボの操作法 【12】ツインビート3ターボの注意事項 【13】アクセルガードを長持ちさせるコツ 【14】サポートガイドについて |
ツインビート3ターボ |
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ツインビートPro |
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ツインビート2 |
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ツインビート共用オプション品 |
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ツインビート3ターボ専用オプション品 |
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ツインビート3ターボ専用オプション品 |
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ツインビート２専用オプション品 |
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ネットオークションで販売している商品に関してのご注意 |
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